Autor: Tâmaro Chagas

Diferenciando ataque de pânico de infarto

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Imagine que você está em casa ou no trabalho e de repente começa a sentir dificuldade para respirar, o coração dispara e as mãos tremem como se algo muito ruim fosse acontecer. Será que está tendo um infarto? Ou será um ataque de pânico?

O infarto e o ataque de pânico (ou síndrome de pânico) apresentam alguns sintomas semelhantes, de modo que inicialmente pode ser difícil distinguir uma condição da outra. Neste post, vou apresentar algumas considerações para te ajudar a identificar um ataque de pânico e exigir atendimento médico adequado quando precisar de ajuda. Continuar lendo →

“O que a gente vai fazer amanhã, mãe?”: Como participar das férias do seu filho mesmo não estando de férias

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É com a pergunta deste título que diversos pais são recepcionados pelos filhos no retorno para casa depois do último dia de aula.

Durante quase o ano todo as crianças ficam ocupadas pelas atividades escolares e por outras extracurriculares como natação, aula de inglês, balé etc., mas quando chega o fim de ano, chegam as férias e alguns pais, mesmo com a rotina puxada, decidem passar um tempo maior com a criança. Mas daí surge a pergunta: como manter a rotina de trabalho e participar das férias dos filhos?

Neste post, discutiremos algumas sugestões de como participar das férias de seu(s) filho(s) mesmo tendo pouco tempo para ficarem juntos. Continuar lendo →

Resolvendo sem stress as pequenas chateações do casamento: O relato da escritora Amy Sutherland

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Seu marido ou sua esposa sofre de surdez marital? Deixa coisas jogadas pela casa? Pois é… às vezes, não são os grandes problemas que abalam os relacionamentos, mas sim as pequenas coisas irritantes do dia a dia.

A escritora Amy Sutherland estava passando por esta situação desagradável em seu casamento, e tudo mudou quando pesquisando para escrever um livro sobre uma escola para treinadores de animais exóticos, ficou maravilhada com as técnicas de modificação de comportamento e resolveu aplicá-las no próprio marido, ficando muito feliz com os resultados que obteve.

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“Esse ano eu…”: Como elaborar e cumprir promessas de ano novo

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Todo final de ano, quase todos nós, fazemos as conhecidas “Promessas (ou resoluções) de ano novo”. Que são basicamente planos que queremos realizar no ano seguinte, mas que nem sempre conseguimos cumprir.

Algumas promessas geralmente feitas são: emagrecer, deixar de fumar, conseguir ou mudar de trabalho, passar em algum concurso, ser aprovado no vestibular, arrumar a vida financeira, aprender algo novo, passar mais tempo com a família etc. No início tudo começa bem, mas às vezes, na segunda semana do ano já esquecemos estas promessas.

Por que isso acontece? Existem situações inesperadas na vida (falecimento de um ente querido, mudança de emprego etc.), mas na maioria da vezes é simplesmente porque você faz a promessa sob o controle de uma situação que ao longo do ano não se mantém. Assim, promete emagrecer quando se sente gorda; economizar quando está sem dinheiro e mudar de trabalho quando briga com o chefe. Quando essas situações passam, você se desmotiva.

Este texto tem o objetivo de te ajudar a fazer promessas de ano novo mais prováveis de serem alcançadas, assim como te manter motivado(a) no caminho para alcançá-las. Continuar lendo →